【晚上睡觉总做梦是怎么回事】晚上睡觉总做梦是常见的现象，多数情况下属于正常生理反应。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠周期中的快速眼动（REM）阶段会大量做梦；压力、焦虑、饮食等也可能影响 |
| 正常情况 | 每晚做1-3个梦是正常的，不影响健康 |
| 异常表现 | 频繁噩梦、醒来后记忆清晰、影响睡眠质量 |
| 解决方法 | 放松心情、避免睡前刺激、规律作息 |
总体来说，偶尔做梦是大脑整理信息的过程，不必过于担心。但如果频繁且影响生活，建议调整生活习惯或咨询医生。
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