【吃含碘的食物对身体好吗】碘是人体必需的微量元素，主要参与甲状腺激素的合成。适量摄入含碘食物有助于维持正常的代谢、生长发育和神经系统功能。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 含碘食物的好处 | 支持甲状腺功能，促进新陈代谢，有助于儿童发育 |
| 缺碘的影响 | 可能导致甲状腺肿大、智力发育迟缓等 |
| 过量摄入的风险 | 可能引发甲状腺功能异常，如甲亢或甲减 |
| 建议摄入量 | 每日约120-150微克，可通过海带、紫菜、牛奶等获取 |
合理摄取含碘食物对身体有益，但需避免过量。如有甲状腺疾病，应遵医嘱调整饮食。
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