【毛豆的功效和作用】毛豆是一种常见的豆类食品，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，适合素食者 |
| 富含膳食纤维 | 有助于促进肠道健康 |
| 含有维生素B族 | 有助于能量代谢和神经系统健康 |
| 含镁元素 | 可帮助调节血压和血糖 |
| 含抗氧化物质 | 延缓衰老，增强免疫力 |
| 低脂肪、低热量 | 适合控制体重人群 |
毛豆不仅味道鲜美，还能为身体提供多种必需营养素，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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问 毛豆的功效和作用
2025-10-14 15:17:39
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答推荐答案
2025-10-14 15:17:39
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