【粟子的功效与作用】粟子，又称小米，是常见的谷物之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 粟子能增强体力，改善虚弱体质 |
| 养胃健脾 | 对脾胃虚弱、消化不良有调理作用 |
| 安神助眠 | 含有丰富的B族维生素，有助于睡眠 |
| 降血糖血脂 | 含有膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和维生素，提高身体抵抗力 |
粟子不仅营养丰富，还易于消化，适合各个年龄段人群食用。在日常饮食中适量摄入，有助于保持身体健康。
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