【儿童一周食谱】为保证儿童营养均衡，合理搭配每日饮食是关键。以下是一周的食谱建议，涵盖主食、蛋白质、蔬菜和水果，适合3-12岁儿童。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 粥+鸡蛋+牛奶 | 米饭+鸡肉+青菜 | 面条+豆腐+胡萝卜 |
| 周二 | 面包+豆浆+苹果 | 红豆粥+鱼肉+西兰花 | 炒饭+鸡蛋+菠菜 |
| 周三 | 小米粥+馒头+香蕉 | 蛋炒饭+瘦肉+黄瓜 | 鸡蛋汤+米饭+番茄 |
| 周四 | 牛奶+煎蛋+全麦面包 | 番茄牛肉面 | 馄饨汤+炒青菜 |
| 周五 | 粥+火腿+橙子 | 米饭+虾仁+青椒 | 酸辣汤+炒面 |
| 周六 | 豆浆+包子+猕猴桃 | 红烧鸡腿+米饭+冬瓜 | 炒米粉+鸡蛋 |
| 周日 | 粥+鸡蛋+牛奶 | 紫菜蛋花汤+米饭+土豆丝 | 鸡肉粥+小菜 |
注意：根据孩子口味和季节调整食材，避免油腻和过甜食物，确保每天摄入足够的蛋白质、维生素和膳食纤维。
以上就是【儿童一周食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
