【儿童饮食怎样才全面】儿童正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食结构对其健康至关重要。要实现饮食全面，需注重营养均衡与多样化。
| 营养类别 | 主要食物来源 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进身体发育和肌肉生长 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、红薯 | 提供能量 |
| 脂肪 | 植物油、坚果、深海鱼 | 支持大脑发育 |
| 维生素 | 新鲜水果、蔬菜 | 增强免疫力 |
| 矿物质 | 牛奶、骨头汤、绿叶菜 | 促进骨骼发育 |
家长应避免孩子挑食偏食，合理安排三餐，适当补充钙、铁、锌等微量元素。同时注意饮食卫生，避免过多摄入高糖高盐食品。
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