【微量元素与健康的关系是怎样的】微量元素虽然在人体中含量极少，但对维持正常生理功能至关重要。它们参与多种酶的合成、激素调节及免疫反应等过程，缺乏或过量都可能引发健康问题。
| 微量元素 | 主要功能 | 缺乏症状 | 过量影响 |
| 铁 | 血红蛋白合成 | 贫血、乏力 | 肝脏损伤 |
| 锌 | 免疫和生长 | 味觉减退 | 恶心、腹泻 |
| 碘 | 甲状腺激素合成 | 甲状腺肿大 | 甲亢 |
| 硒 | 抗氧化作用 | 心肌病变 | 神经系统损害 |
| 铜 | 酶活性调节 | 贫血、骨质疏松 | 肝肾损伤 |
合理摄入微量元素有助于维持身体平衡，建议通过多样化的饮食获取，必要时可咨询医生进行补充。
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