【缩肛运动能提高性功能吗】总结：缩肛运动，也称为凯格尔运动，主要针对盆底肌群进行锻炼。对于男性和女性来说，它有助于改善尿控能力、增强性功能，并在一定程度上提升性生活质量。然而，其效果因人而异，需长期坚持才能看到明显变化。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 有一定帮助，尤其对盆底肌松弛者 |
| 适用人群 | 男性、女性均可尝试 |
| 作用 | 提高性功能、改善尿控 |
| 注意事项 | 需持续练习，不可急于求成 |
| 科学依据 | 有医学研究支持其对盆底肌的积极作用 |
综上，缩肛运动可作为辅助提升性功能的方式之一，但需结合个人情况科学练习。
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