【莴苣的功效与作用】莴苣是一种常见的蔬菜，富含维生素和矿物质，具有多种健康功效。它不仅能促进消化，还能帮助调节血糖和胆固醇水平。
总结：
莴苣含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾和叶酸，有助于增强免疫力、改善肠道功能，并对心血管健康有益。同时，其低热量的特性使其成为减肥人群的理想选择。
莴苣的功效与作用表：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和抗氧化物质 |
| 调节血糖 | 含有植物化合物，有助于稳定血糖 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 适合减肥人群 | 热量低，营养丰富 |
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