【什么叫亚健康身体】亚健康身体是指介于健康与疾病之间的一种中间状态，表现为身体机能下降、免疫力减弱，但尚未达到临床诊断标准。常见症状包括疲劳、失眠、情绪波动等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 介于健康与疾病之间的状态 |
| 特点 | 无明显疾病，但身体功能下降 |
| 常见症状 | 疲劳、失眠、注意力不集中 |
| 原因 | 生活压力大、作息不规律、营养不良 |
| 应对方法 | 调整作息、合理饮食、适度运动 |
亚健康状态若长期忽视，可能发展为慢性病。因此，及时关注身体信号并采取改善措施至关重要。
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