【例假推迟20天怎么办】例假推迟20天可能由多种原因引起，如压力、体重变化、内分泌失调或怀孕等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 表现与应对方法 |
| 压力过大 | 调整作息，适当放松，必要时寻求心理疏导 |
| 体重波动 | 保持健康饮食，避免剧烈节食或暴饮暴食 |
| 内分泌失调 | 可咨询医生，进行激素检查，必要时服药调理 |
| 怀孕 | 用早孕试纸检测，确认后及时就医 |
| 其他疾病 | 如多囊卵巢综合征等，需专业诊断和治疗 |
建议及时就医，明确原因后再对症处理。保持良好生活习惯有助于月经周期的稳定。
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