【玛卡泡水喝的功效与副作用?】玛卡是一种源自南美洲的植物，常被用作保健品。泡水饮用是其常见食用方式之一。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 提高精力与耐力； 2. 改善情绪与睡眠； 3. 增强免疫力； 4. 调节内分泌。 |
| 副作用 | 1. 部分人可能出现胃部不适； 2. 过量可能导致上火或失眠； 3. 孕妇慎用。 |
| 注意事项 | 1. 建议适量饮用； 2. 长期服用需咨询医生； 3. 不适合儿童及特殊人群。 |
总体而言，玛卡泡水对多数人是安全的，但使用前应根据自身情况判断，必要时寻求专业建议。
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