【多吃什么可以提高免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。通过合理饮食，可以有效提升身体的抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
| 食物种类 | 功效说明 |
| 水果（如橙子、猕猴桃） | 富含维生素C，帮助增强免疫系统功能 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 含有丰富的抗氧化剂和维生素A，有助于保护细胞 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 富含维生素E和健康脂肪，有助于维持免疫平衡 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，从而增强免疫力 |
| 鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
合理搭配这些食物，能有效提升身体的免疫力，减少疾病的发生。
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