【南瓜子的功效】南瓜子，又称南瓜仁，是南瓜的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香脆，还对人体有诸多益处。
以下是南瓜子的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善睡眠质量 | 含镁元素，有助于放松神经 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
南瓜子可直接食用，也可加入沙拉、烘焙食品中，是一种健康又美味的小零食。适量食用，对身体大有裨益。
以上就是【南瓜子的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
