【多喝红茶有什么好处和坏处】红茶是常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能刺激胃部 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能提高专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进消化 | 可帮助缓解消化不良 | 空腹饮用可能伤胃 |
| 降低心血管风险 | 有助于改善血液循环 | 过量可能导致心悸 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整饮用量，才能更好地发挥红茶的健康价值。
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