【经常熬夜吃什么好】经常熬夜对身体伤害较大，合理饮食有助于缓解疲劳、保护健康。以下是一些适合熬夜时食用的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 果蔬汁 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 坚果 | 提供能量，补充脂肪酸 |
| 红枣 | 养血安神，缓解疲劳 |
| 牛奶 | 补钙，帮助睡眠 |
| 蜂蜜水 | 清热润燥，改善睡眠 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，维持体力 |
建议尽量避免高糖、高油食物，保持清淡饮食。同时，熬夜后应尽快补觉，调整作息，才能更好地恢复身体状态。
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问 经常熬夜吃什么好
2025-10-14 23:06:45
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答推荐答案
2025-10-14 23:06:45
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