【消化不良怎么办】消化不良是常见的胃肠道问题，主要表现为腹胀、恶心、嗳气、食欲不振等。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 少量多餐，避免油腻、辛辣食物，减少碳酸饮料摄入 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减轻压力 |
| 适当运动 | 餐后散步有助于促进消化 |
| 药物辅助 | 如需，可短期使用助消化药物或抗酸药（需遵医嘱） |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，促进肠胃蠕动 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查其他潜在疾病。日常注意饮食与生活习惯，是预防和缓解消化不良的关键。
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