【多囊卵巢吃什么食物好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理搭配食物有助于调节激素水平、控制体重和改善胰岛素敏感性。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 帮助控制血糖，改善胰岛素抵抗 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆类、鸡蛋 | 提供必需氨基酸，维持激素平衡 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、牛油果 | 降低炎症，改善内分泌功能 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、藜麦 | 缓慢释放能量，稳定血糖水平 |
建议避免高糖、高脂、加工食品。结合规律运动，可有效缓解多囊卵巢症状。
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