【经常吃江米有什么好处】江米，又称糯米，是一种常见的谷物，常用于制作粽子、年糕等传统食品。适量食用江米对身体有多种益处。
总结：
江米富含碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和促进消化。同时，它还含有一定量的维生素B族和矿物质，对身体健康有益。
| 好处 | 说明 |
| 提供能量 | 含丰富碳水化合物，适合体力消耗大的人群 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 补充营养 | 含维生素B族和铁、钙等矿物质 |
| 适合病后恢复 | 易消化，营养密度高 |
总体来看，江米是一种健康食材，但应适量食用，避免过量导致血糖波动或消化不良。
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