【饭后多久可以走路】饭后适当活动有助于消化，但不宜立即行走。根据医学建议，饭后应稍作休息再进行轻度运动。
| 用餐后时间 | 建议活动 |
| 0-15分钟 | 避免剧烈运动，可静坐或轻微活动 |
| 15-30分钟 | 可开始缓慢散步，避免弯腰或跳跃 |
| 30分钟后 | 可进行中等强度运动，如快走、慢跑 |
饭后立即走路可能影响消化，导致胃部不适。建议等待30分钟后再进行适度运动，既有助于健康，又不会对身体造成负担。
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问 饭后多久可以走路
2025-10-14 23:35:23
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2025-10-14 23:35:23
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