【怀孕应该吃什么】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理的饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇维持良好的身体状态。
以下是孕期推荐的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 碘 | 海带、紫菜、碘盐 | 促进胎儿智力发育 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、油腻和刺激性食物，同时根据自身情况咨询医生或营养师。
以上就是【怀孕应该吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
