【减肥吃什么肉】在减肥期间，选择合适的肉类非常重要。低脂、高蛋白的肉类有助于控制热量摄入，同时保持饱腹感。以下是适合减肥期间食用的肉类推荐。
| 肉类 | 热量（每100g） | 蛋白质（每100g） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165kcal | 31g | 低脂高蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 250kcal | 26g | 富含铁和锌，增强体力 |
| 火鸡胸 | 140kcal | 29g | 低脂肪，适合控制体重 |
| 猪里脊 | 143kcal | 26g | 脂肪少，口感好 |
| 鱼肉（如鳕鱼） | 80kcal | 18g | 富含Omega-3，有益心脏 |
建议减肥期间尽量选择瘦肉，避免肥肉和加工肉制品。合理搭配蔬菜和粗粮，能更有效地控制体重。
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