【缓解视疲劳的方法】长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，以下是一些有效缓解视疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 保持屏幕与环境光线平衡，避免过亮或过暗 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 增加眨眼频率 | 避免长时间凝视，减少干涩感 |
| 适当休息 | 每小时起身活动，放松眼部和身体 |
此外，保持良好作息、补充维生素A也有助于保护视力。合理用眼，才能有效预防和缓解视疲劳。
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