【每天要消耗多少千卡才能减肥】想要减肥，关键在于制造热量缺口。一般建议每天消耗的热量应比摄入多500-1000千卡，这样每周可减重约0.5-1公斤。
不同体重和活动量的人，每日所需消耗的热量不同。以下为参考数据：
| 体重（kg） | 每日基础代谢（kcal） | 建议消耗量（kcal） |
| 50 | 1200 | 1700-2200 |
| 60 | 1400 | 1900-2400 |
| 70 | 1600 | 2100-2600 |
| 80 | 1800 | 2300-2800 |
注意：具体数值因人而异，建议结合自身情况调整，并保持合理饮食与运动。
以上就是【每天要消耗多少千卡才能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
