【减肥可以吃板栗吗】总结：
板栗富含膳食纤维和蛋白质，热量适中，适量食用有助于增加饱腹感，对减肥有一定帮助。但因其含糖量较高，应控制摄入量，避免影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 含有天然糖分，需注意摄入量 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感，促进消化 |
| 蛋白质 | 含少量优质蛋白 |
| 建议食用量 | 每天不超过50克（约10颗左右） |
总之，减肥期间可以适量吃板栗，但不宜过量，建议搭配均衡饮食与运动，才能更有效控制体重。
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问 减肥可以吃板栗吗
2025-10-15 03:29:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 03:29:11
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