【经期头痛怎么缓解】经期头痛是许多女性在月经期间常见的症状，通常与激素波动有关。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在额头或后颈，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于减轻不适。 |
| 饮食调整 | 多喝水，避免咖啡因和高盐食物，减少水肿引发的头痛。 |
| 药物缓解 | 可适量服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力和紧张情绪。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在症状严重时及时就医。
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