【经期应该吃些什么呢】经期期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、维持体力。以下是建议的饮食搭配：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、山药 | 缓解痛经，温暖子宫 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 水分充足 | 清淡汤类、水果（如苹果） | 保持水分，缓解腹胀 |
| 避免食物 | 冷饮、辛辣、咖啡、油炸食品 | 减少刺激，避免加重不适 |
注意：根据个人体质调整饮食，如有严重痛经或不适，建议及时就医。
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