【小暑食疗养生是什么】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体易出现疲劳、食欲不振等问题。此时进行食疗养生，有助于调节身体机能，增强体质。
总结：
小暑期间，应注重清热解暑、健脾养胃的食物，如绿豆、莲子、冬瓜等。同时，避免过多食用生冷食物，以防伤及脾胃。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 绿豆汤 |
| 莲子 | 养心安神 | 红豆莲子粥 |
| 冬瓜 | 利尿消肿 | 冬瓜排骨汤 |
| 黄瓜 | 清凉解渴 | 凉拌黄瓜 |
| 山药 | 健脾养胃 | 山药粥 |
合理搭配饮食，结合作息调整，能有效提升小暑时节的身体适应力。
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