【西梅干的功效与作用是什么】西梅干是经过脱水处理的西梅果实，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道蠕动 |
| 缓解便秘 | 含有山梨醇，具有天然轻泻作用 |
| 补充矿物质 | 含钾、铁、镁等，有助于维持身体机能 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，帮助抵抗自由基 |
| 控制血糖 | 膳食纤维可延缓糖分吸收，适合糖尿病患者 |
西梅干虽好，但不宜过量食用，以免引起腹泻或肠胃不适。建议每天适量食用，作为健康饮食的一部分。
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