【维生素e的功效与作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，增强免疫力，并有助于维持皮肤和眼睛的健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 增强免疫 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，改善肤质 |
| 支持生殖系统 | 对男性精子质量和女性月经周期有益 |
适量摄入维生素E可通过食物如坚果、绿叶蔬菜和植物油获得。过量可能引发不良反应，建议在医生指导下使用补充剂。
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