【维生素e作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康具有多重益处。它主要通过中和自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老过程。此外，维生素E还参与免疫调节、促进血液循环，并有助于维持皮肤健康。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少细胞损伤 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 维护皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
适量补充维生素E可从坚果、绿叶蔬菜等食物中获取。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议在医生指导下合理使用。
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