【健脾养胃去湿气的食物有哪些】在日常饮食中，选择合适的食物有助于健脾养胃、祛除体内湿气。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 类别 | 食物名称 | 功效说明 |
| 健脾类 | 山药、莲子 | 增强脾胃功能，促进消化 |
| 养胃类 | 粳米、南瓜 | 温和养胃，缓解胃部不适 |
| 去湿气类 | 薏米、茯苓 | 利水渗湿，改善体内湿重症状 |
| 综合调理类 | 红枣、陈皮 | 补气养血，理气化湿 |
合理搭配这些食物，有助于改善脾胃虚弱和湿气过重的问题。建议根据个人体质调整饮食结构，必要时可咨询中医师。
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