【供血不足吃什么】供血不足可能影响身体各部位的正常运作，常见症状包括头晕、乏力、手脚冰凉等。合理饮食有助于改善血液循环，以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁吸收，改善贫血 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 | 改善血管弹性，促进血液流动 |
| 温补类食物 | 姜、红枣、桂圆 | 温暖身体，增强血液循环 |
建议避免高脂、高糖、辛辣刺激性食物，保持规律作息和适度运动，有助于提升整体血液循环。如有严重症状，应及时就医。
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