【硒有什么功效和作用】硒是一种人体必需的微量元素，具有多种重要的生理功能。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等方面发挥着关键作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高免疫细胞活性，增强抗病能力 |
| 保护心血管健康 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 支持甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量补充硒对身体健康有益，但过量可能带来副作用。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。如有特殊需求，建议咨询专业医生。
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