【糖尿病吃什么主食最好】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 糙米 | 55 | 富含膳食纤维，消化慢 |
| 红薯 | 54 | 含丰富维生素，饱腹感强 |
| 燕麦 | 55 | 含β-葡聚糖，有助于控制血糖 |
| 藜麦 | 35 | 高蛋白、低GI，营养全面 |
| 全麦面包 | 71 | 比白面包更健康，但需适量 |
建议糖尿病患者避免高GI的精制碳水化合物，如白米饭、白面包等。合理搭配蛋白质和蔬菜，有助于维持血糖稳定。
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