【儿童几点睡觉最佳时间】孩子的睡眠质量直接影响其成长和发育。根据医学研究，不同年龄段的儿童应有相应的睡眠时长和最佳入睡时间。
| 年龄段 | 每日睡眠时长 | 最佳入睡时间 |
| 1-2岁 | 11-14小时 | 8:00-9:00 PM |
| 3-5岁 | 10-13小时 | 8:30-9:30 PM |
| 6-12岁 | 9-12小时 | 9:00-10:00 PM |
建议家长根据孩子的作息习惯和白天活动量适当调整，确保孩子在睡前有安静的环境，避免过度刺激。规律的作息有助于提高睡眠质量，促进身体和大脑健康发展。
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