【降胆固醇最快的十种水果】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，合理饮食有助于控制胆固醇水平。以下为降胆固醇最快的十种水果，结合科学依据与日常食用建议整理如下：
| 排名 | 水果名称 | 降胆固醇原理 | 建议食用量 |
| 1 | 苹果 | 含果胶，减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 2 | 香蕉 | 富含钾，调节血脂 | 每天1根 |
| 3 | 橙子 | 含维生素C和纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 4 | 葡萄 | 含白藜芦醇，抑制胆固醇合成 | 每天10颗左右 |
| 5 | 猕猴桃 | 含膳食纤维和抗氧化物 | 每天1-2个 |
| 6 | 梨 | 果胶丰富，帮助排出胆固醇 | 每天1个 |
| 7 | 柑橘 | 含柚皮苷，降低LDL胆固醇 | 每天1个 |
| 8 | 石榴 | 抗氧化成分，改善血管健康 | 每天适量 |
| 9 | 芒果 | 含β-胡萝卜素，调节血脂 | 每天1个 |
| 10 | 樱桃 | 含类黄酮，减少炎症反应 | 每天一小把 |
建议搭配均衡饮食与规律运动，效果更佳。
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