【牛磺酸的功效和副作用】牛磺酸是一种天然存在的氨基酸，广泛存在于人体组织中，尤其在大脑、视网膜和心脏中含量较高。它在维持生理功能方面具有重要作用。
功效：
- 支持神经系统发育
- 促进视觉健康
- 抗氧化、抗炎作用
- 调节血糖和胆固醇水平
副作用：
- 过量摄入可能导致胃肠不适
- 长期高剂量可能影响肝肾功能
- 少数人可能出现过敏反应
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 神经系统支持、视觉健康、抗氧化、调节血糖与胆固醇 |
| 副作用 | 胃肠不适、肝肾负担、过敏反应 |
总体而言，牛磺酸在合理用量下是安全的，但长期或大剂量使用需谨慎。
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