【灰灰菜的功效和作用】灰灰菜，又称野苋菜，是一种常见的野生蔬菜，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等 |
| 利尿通淋 | 有助于改善水肿、小便不利等问题 |
| 补充营养 | 富含维生素C、铁、钙等，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可帮助改善便秘 |
| 降血糖血脂 | 部分研究显示其对调节血糖、血脂有一定辅助作用 |
灰灰菜不仅可作为食材食用，还可用于中医调理。但需注意，体质偏寒者应适量食用，避免引起不适。
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