【降血脂的食物有哪些】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降血脂的食物：
| 类别 | 食物名称 | 作用说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橙子 | 含有果胶，有助于调节血脂 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 富含可溶性纤维，降低LDL |
| 海鲜类 | 三文鱼、鲭鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物蛋白和膳食纤维 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并结合适量运动，有助于维持血脂水平稳定。
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