【米饭和面条哪个更容易使人发胖】米饭和面条都是常见的主食，但它们在热量和营养成分上有所不同。从热量角度来看，两者相差不大，但具体是否容易发胖，还需结合摄入量和搭配的菜肴来判断。
| 项目 | 米饭（100克） | 面条（100克） |
| 热量 | 约116大卡 | 约138大卡 |
| 碳水化合物 | 约25克 | 约27克 |
| 蛋白质 | 约2.7克 | 约4.3克 |
| 脂肪 | 约0.3克 | 约0.6克 |
总体而言，面条热量略高，但差异不大。如果饮食结构合理，控制总热量，两者都不会导致明显发胖。关键在于搭配的菜肴和食用量。
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