【怎样治疗急性腰扭伤】急性腰扭伤是常见的腰部损伤，多因突然用力或姿势不当引起。及时正确的处理有助于快速恢复。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担。 |
| 冷敷 | 伤后48小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 48小时后可热敷，促进血液循环。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏。 |
| 物理治疗 | 如针灸、推拿等，需在专业人员指导下进行。 |
| 逐步锻炼 | 恢复期适当进行腰部肌肉锻炼，增强稳定性。 |
建议严重时及时就医，排除骨折或其他严重问题。日常注意姿势，避免久坐久站，有助于预防复发。
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