【儿童什么时候补钙吸收最好】儿童补钙的最佳时间与饮食结构、作息规律密切相关。科学补钙能提高吸收效率，促进骨骼发育。
| 时间段 | 吸收情况 | 建议做法 |
| 早餐后 | 一般 | 搭配富含维生素D的食物（如蛋黄） |
| 午餐后 | 较好 | 避免高蛋白食物同时摄入 |
| 晚餐后 | 差 | 不建议空腹补钙 |
| 睡前1小时 | 较好 | 可适量补充，但不宜过量 |
综上，儿童补钙宜在白天进行，尤其早餐后和睡前1小时为较佳时段。同时注意搭配维生素D，避免与高蛋白食物同食，以提高钙的吸收率。
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问 儿童什么时候补钙吸收最好
2025-10-15 13:14:45
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2025-10-15 13:14:45
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