【量血压的正确方法】测量血压是了解心血管健康的重要方式。正确的方法能确保数据准确，避免误判。
一、测量前准备：
- 避免运动、吸烟、喝咖啡后立即测量。
- 坐下休息5分钟，保持安静。
- 脚平放，手臂与心脏同高。
二、测量步骤：
1. 将血压计袖带绑在上臂，松紧适中。
2. 放置听诊器于肘窝动脉处。
3. 快速充气至180mmHg以上，再缓慢放气。
4. 记录收缩压和舒张压数值。
三、注意事项：
- 同一次测量可重复两次，取平均值。
- 选择合适的袖带尺寸，避免过紧或过松。
- 每次测量间隔至少1分钟。
正确测量血压有助于早期发现高血压问题，建议定期监测。
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