【胃寒的人宜吃什么】胃寒是指脾胃虚寒，常表现为胃部冷痛、消化不良、食欲不振等。饮食调理对改善胃寒非常重要。以下是适合胃寒人群食用的食物总结：
| 类别 | 宜吃食物 |
| 谷物类 | 粥、小米、糯米、山药 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、胡萝卜、菠菜 |
| 水果类 | 苹果（煮熟）、香蕉、木瓜 |
| 肉类 | 鸡肉、羊肉、牛肉（炖煮） |
| 饮品 | 姜茶、红茶、温开水 |
建议避免生冷、油腻、辛辣食物。日常可适当食用温补食材，如生姜、红枣等，有助于暖胃驱寒。保持规律饮食，少食多餐，有助于缓解胃寒症状。
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