【富含硒的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。日常饮食中，许多食物都富含硒，以下是一些常见且富含硒的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 25.3 |
| 大蒜 | 24.6 |
| 鸡蛋 | 17.8 |
| 牛肉 | 15.2 |
| 海鲜（如虾、蟹） | 12.3–22.8 |
| 全谷类 | 10.0–15.0 |
| 坚果（如核桃） | 9.0 |
建议日常适量摄入这些食物，以满足身体对硒的需求。注意，过量摄入可能带来副作用，因此应保持均衡饮食。
以上就是【富含硒的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
