【颈椎落枕最快怎么缓解】总结：
落枕后，可通过以下方法快速缓解疼痛，建议结合多种方式使用，效果更佳。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 放松肌肉，促进血液循环 | 每次15-20分钟，避免烫伤 |
| 轻柔拉伸 | 缓解僵硬，恢复活动度 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 按摩 | 减轻肌肉紧张 | 可找专业人员操作 |
| 保持正确姿势 | 避免加重症状 | 避免长时间低头或高枕 |
| 冷敷（初期） | 减轻肿胀和炎症 | 仅限发病初期使用 |
提示： 若疼痛持续超过3天或伴有头晕、手麻等症状，应及时就医。
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