【颈椎酸痛该怎么办】颈椎酸痛是现代人常见的健康问题，尤其长时间低头使用手机或电脑的人群更易出现。以下是针对颈椎酸痛的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头或驼背，调整屏幕与视线平齐 |
| 适当休息 | 每30-60分钟活动颈部，做简单拉伸 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉紧张，冷敷适合急性疼痛 |
| 做颈部锻炼 | 如颈部旋转、左右倾斜等，增强颈部肌肉力量 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，建议及时就医排查颈椎病 |
日常生活中注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间，有助于预防和缓解颈椎酸痛。
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