【胃里烧心怎么办】胃里烧心是常见的消化系统问题，常表现为胸骨后灼热感。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入 |
| 少量多餐 | 避免暴饮暴食，减轻胃部负担 |
| 保持直立 | 饭后避免立即躺下，有助于防止胃酸反流 |
| 药物缓解 | 可使用抗酸药或抑酸药（如奥美拉唑） |
| 减轻压力 | 焦虑可能加重症状，适当放松有助于改善 |
若症状频繁或严重，建议及时就医，排查是否有胃食管反流病或其他消化道疾病。日常注意生活习惯，可有效预防和缓解烧心现象。
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