【儿童长身高吃什么好】儿童的身高发育受遗传和后天营养共同影响。合理饮食对促进身高增长至关重要。以下是一些有助于儿童长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 钙质类 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质类 | 建筑身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 深海鱼、蛋黄、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷物 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也是长高的关键因素。家长应注重饮食均衡，避免过多零食和高糖饮料。
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问 儿童长身高吃什么好
2025-10-15 16:32:56
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